jak zdjecia

Mariusz jak ty na koniec tyodnia bedziesz 10 k do przodu to ja wrzuce zdjecia calego pudelka pelnego glowek do mopow, bo w posiadaniu takiego bogactwa jestem w pracy, i tak czy siak baldo wypadniesz :D

I tak tak spodnie osrane I czemu te zdjecia takie z***ane wychodza jak sie tu wstawi Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2011-01-12 23:33:06

zalezy jak wyglądasz, najlepiej jak wrzucił byś zdjęcia

Może pokażę Ci jak wygląda sytuacja teraz, może coś doradzisz - cos od siebie ( już mi dużo pomogles :) ) Wrzucę zdjecia PRZED i PO pierwszej kreatynie która zakupiłem: PRZED: http://img513.imageshack.us/img513/829/p04011110460001.jpg PO: http://img221.imageshack.us/img221/4805/p07011113140002.jpg [...]

kreatyna jak najbardziej, a białko to jak wyzej napisałem, brakuje go w diecie to kup, ale najlepiej żeby brakowało go jak najmniej z pozywienia. o Ostrowi mozesz poczytać w dziale "Odżywki i Suplementy - OPINIE I ZDJĘCIA"

Zrobiłem 4 zdjęcia :) Słaba jakość ale zawsze coś. Postaram się coś lepszego później wrzucić. Będzie z czym porównywać w przyszłości. Jak na zdjęciach widać 92kg wagi i większość fat http://img691.imageshack.us/i/zdjcie0155c.jpg/ http://img228.imageshack.us/i/zdjcie0156j.jpg/ http://img291.imageshack.us/i/zdjcie0148h.jpg/ [...]

Witam, na początku chciałbym przedstawić moją sytuacje. Otóż pierwszy raz na siłowni zawitałem jakieś 3 lata temu. Zaczynałem od marnej wagi, jak i od wiedzy. Z biegiem czasu nabierałem obu walorów Po około półtorarocznych treningach doszedłem do jakiegoś tam wytypowanego celu. Waga wskazywała wtedy bowiem 81 kg i 40 cm w ramieniu (zdjęcia mogę [...]

[...] ci aż 90kcal do ustalonego bilansu Mam taką propozycję: rozpisuj dietę w dzienniku dietetycznym sfd: i codziennie wklejaj nam tutaj zrzuty z ekranu. Dla przykładu zobacz, jak wygląda to u Lejjli z Dzienników: http://www.sfd.pl/-t589264-s61.html#post4 Ułatwi to nam wszystkim pracę, ty zaoszczędzisz sobie pisania, dziennik będzie bardziej [...]

białko: chude mięso -kurczak, indyk, wołowina, wieprzowina, dziczyzna, ryby, jaja(całe), twaróg, odżywka białkowa tłuszcze: tłuste mięso - jak wyżej, oliwa z oliwek, olej lniany, olej rzepakowy nierafinowany, orzechy włoskie, laskowe, nerkowca, pestki dyni, pistacje, awokado. węglowodany - kasze, ciemne makarony, płatki owsiane, ryże, [...]

Ja nic nie pisze, bo pomyslalem, ze zaczne sie naprzykrzać ! :D dawaj Jabi faze druga a jak nie chcesz jej przeprowadzic to odeslij mi suple! haha dawaj dawaj zdjecia!!

Nie licz na cuda - to tak nie dziala. Nitro II jako przedtreningowka na pierwszy kontakt z takimi typu srodkami uwazam, ze jest dobra. Troche pompuje, poprawia sile na treningu (masz tez w dziale suple - opinie i zdjecia dosc obszerny temat o tym specyfiku). Jezeli koncowka nicku wiaze sie z rokiem urodzenia, to zostaw nitro w spokoju. Jak [...]

Ja ostatnio jeździłem na deskach salomon screambler 8, deski niby dla zaawansowanych narciarzy. Natomiast narty straszna porażka. Szerokie jak płetwy i stasznie miękkie. Jakiekolwiek muldy i żyły własnym życiem. O innych modelach też nie słyszałem pochebnych opinii. Od tej firmy wiec będę się trzymał z daleka, niech lepiej zajmą się robieniem [...]

Obiecałam zdjęcia. Niestety po wykąpaniu aparatu na te wakacje w morzu śródziemnomorskim jednocześnie mnie go pozbawiło . Ale... Wykopałam zdjęcia które robiłam jakiś czas temu i miej więcej wyglądam tak : czarna bielizna a pod spodem efekt diety i A6W po 48 dniach. No po diecie ok 1200 kcal dopadło mnie afkors jojo i wyglądam podobnie jak na [...]

rozumiem :) A jak myślicie? Czy uda mi się z Waszą pomocą, osiągnąć jakąś ładną sylwetkę do wakacji tegorocznych? Oczywiście w trakcie i po wakacjach dalej będę kontynuować swoją przygodę z siłownią, dietą, zdrowym stylem życia i rzeźbieniem sylwetki, ale tak się ostatnio nad tym zastanawiałam oglądając zdjęcia z zeszłego roku z wakacji...

[...] wcześniej preparaty : nie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : podyskutujmy Stosowane wcześniej diety : zadna albo glodowkowa (spalilem prawie 15 kg z kolo 94kg z jakies 2 lata temu) Tak sobie rozpisalem trening: Poniedzialek: - wyciskanie na plaskiej 4x8 - przenoszenie sztangielki w lezeniu w poprzek na poziomej lawce 4x8 - unoszenie [...]

[...] przodem w góre http://www.kulturystyka.org.pl/fotki/strona/barki.jpg KAPTURY: 1) 4sx20pow (duzym ciężąrem) uzywając długiego gryfu podciagam w ten sposób jak na zdjeciu http://www.******/uploads/post-52746-1143067140_thumb.jpg 2) 4sx25pow To samo ćwiczenie tylko żę zamiast gryfu oburącz hantelki [...]

Od ok. miesiąca na skórze dłoni i między palcami mam mocno zaczerwienioną skórę. Pęka mi naskórek, kiedy posmaruje dłonie zwykłym kremem do rąk to strasznie szczypie. Wzmaga się to gdy mam kontakt z chemicznymi środkami (np. po zmywaniu naczyń) oraz przy niższych temperaturach na dworze. Załączam zdjęcia abyście mogli mi pomóc za co z góry [...]

witam.mam na sprzedaz stojak hes do przysiadow taki jak w kif na stronie 88tylko ze tutaj jest hesa. jesli ktos jest zainteresowany to prosze pisac [email protected] zdjecia bede mial chyba w piatek to zainteresowanym przesle. co do ceny to czekam na propozycje.

Opisz jak się odżywiasz, jakie suple miałeś, i daj swoje zdjęcia przed przygodą z siłownią i aktualne i zawsze ktoś doradzi co zmienić. Zmieniony przez - Mlot1989 w dniu 2011-01-11 17:27:20

pozniej troche pogrzebie to wrzuce zdjecia, jak by komus sie chciało zerknac..